Die Feldenkrais Methode ist mehr als bessere Bewegung. Sie ist eine Einladung, durch Bewegung neu zu lernen, wohlwollend mit sich selbst umzugehen, ohne Leistungsdruck, ohne Vergleich, in Ihrem eigenen Tempo.
Wie wir uns bewegen, sagt viel über uns aus. Bewegungsmuster sind für jeden Menschen charakteristisch wie ein Fingerabdruck. Sie spiegeln unsere Stimmung, informieren über unser Selbstbewusstsein und die Art, wie wir über uns selbst denken.
Die Feldenkrais Methode setzt genau hier an. Statt Ihnen zu sagen, wie Sie sich „richtig“ zu bewegen haben, schafft sie Räume zum Entdecken. In sanften, angeleiteten Bewegungen oder in der behutsamen Berührung einer Einzellektion erforschen Sie Ihre eigenen Muster. Und Sie machen eine Erfahrung, die weit über die Matte hinausreicht: dass Veränderung nicht über Anstrengung und Korrektur geschieht, sondern über Aufmerksamkeit und Neugier. Was in einer Lektion zählt, ist nicht, ob Sie es „richtig“ machen. Sondern dass Sie hinsehen, statt sich zu messen. So wird aus dem Lernen über Bewegung eine Haltung, die Sie in Ihren Alltag mitnehmen – gelassener, nachsichtiger, zugewandter.
Um das zu erreichen bietet die Feldenkrais Methode zwei verschiedene Lernumgebungen an:
Funktionale Integration (Einzelarbeit)
Hier wird in ruhiger Atmosphäre mit Berührung gearbeitet. Eine Behandlung im wahren Sinn des Wortes. Ein besseres Körpergefühl, Wohlbefinden und Vitalität stehen im Zentrum.
Anmelden für eine Lektion in Funktionaler Integration
Bewusstheit durch Bewegung (in Gruppen)
In diesen Kursen lernen Sie, verbale Anweisungen in möglichst leichte und angenehme Bewegungen umzusetzen. Sie entwickeln dabei nicht nur leichtere Beweglichkeit sondern vor allem auch einen wohlwollenden Umgang mit sich selber.
Zu den Gruppenkursen Bewusstheit durch Bewegung
Wie läuft eine Lektion ab?
Funktionale Integration (Einzelarbeit)
In einem kurzen Gespräch klären wir zuerst Ihr Anliegen. Danach arbeiten wir im Liegen, Sitzen, Stehen und anderen alltäglichen Aktivitäten. Die Form der Einzelarbeit ist für ein intensives und individuelles Eingehen auf Ihre spezifischen Probleme und Themen besonders geeignet.
Eine Lektion in Funktionaler Integration dauert 60 Minuten. Es sind keine speziellen Kleider mitzubringen. Termin nach persönlicher Vereinbarung.
Bewusstheit durch Bewegung (in Gruppen)
Wir arbeiten im Liegen, Sitzen und Stehen, in der Bauch-, Rücken- oder Seitenlage. Viele Lektionen drehen sich um Bewegungen in diesen Stellungen. Genauso wichtig ist der Übergang von einer Lage in die nächste: aus dem Liegen ins Sitzen, vom Sitzen ins Stehen. Es gibt eine riesige Zahl an Lektionen. Fast jede Bewegung, die wir Menschen machen können, kommt darin vor. Mal langsam, mal schnell, in verschiedene Richtungen, mit unterschiedlichem Ziel. Immer aber geht es um etwas, das Sie im Alltag wirklich brauchen. So erweitern Sie Schritt für Schritt Ihre Möglichkeiten und finden immer wieder neue, leichtere Wege durch den Tag.
Eine Lektion dauert 30 – 60 Minuten. Diese Kurse eignen sich für Personen jeden Alters. Es sind keine speziellen Kleider nötig.
(vgl. aktuelles Angebot.)
Einzel- und Gruppenarbeit ergänzen sich in der Feldenkrais-Methode sehr gut.
Für wen eignet sich die Feldenkrais Methode?
Die Feldenkrais-Methode eignet sich für Menschen jeglichen Alters mit Beschwerden, die ihre Haltung und Bewegungsfähigkeit beeinträchtigen.
Sie verbessert
- Körpergefühl
- Bewegungsvielfalt
- Haltung
- Gleichgewicht
- Beweglichkeit
- Geschicklichkeit
- Schlagfertigkeit in der Bewegung (Dexterity)
Sie bietet Hilfe bei
- Rückenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Nacken- und Schulterbeschwerden
- Haltungs- und Gleichgewichtsproblemen
- Atem- und Stimmproblemen
- Gelenkschmerzen
- Koordinationsproblemen
- Verschiedenen neurologischen Problemen